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トマトの若布のスープ煮
(2009年3月6日)
我家の日曜日のお昼は季節の野菜がたっぷり入ったラーメンと決まっています。
そのラーメンスープを美味しくしょうと秋刀魚節を入れてみたところ
野菜の味がぐんと引き立ちました。
ならば野菜だけのスープ煮はどうかしらと試したところこの一品が出来上がりました。
お手軽でヘルシー、冬の間に体に蓄えてしまった余分なものを減らすのにも
効果的なレシピだと思います。
作り方
1. |
秋刀魚節は電子レンジで2分ほど加熱し、鍋に昆布と秋刀魚節と水を入れて一晩置く。 |
2. |
大根は3cm長さに切り、皮をむいて、半分に切る。 |
3. |
トマトはヘタの葉を取り除く。 |
4. |
若布は水に戻して、食べやすい長さに切る。 |
5. |
1の鍋に大根、酒を入れて火にかけ、煮立ったらアクを取り、弱めの中火で大根に竹串がすっと通るくらいの柔らかさになるまでコトコトと30分程煮る。 |
6. |
大根が柔らかくなったら淡口醤油大さじ1を加え10分ほど煮て味を含ませる。 |
7. |
秋刀魚節と昆布を取り出しトマトを加え、火を弱めて10分程煮る。
トマトは崩れやすいのでトマトがお風呂に入っているような火加減で、静かに加熱してください。時間があればこのまましばらく置くと味がしみて美味しくなります。 |
8. |
食べる直前に若布を入れて温め、トマトが崩れないように注意しながら器に盛る。 |
おいしい歳時記
弊店のかつお節を長らくご愛用いただいているお料理の先生、
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『おいしい歳時記』を担当させていただく吉田です。
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