２０１７ 年９ 月１ 日

最近流行のライザップが雑誌で特集されていたので買ってみました。せっかく買ったので、少しだけ実践して、１ヶ月後、どれ位体重が減るか試してみました。

まず一番重要な食事。低糖質ダイエット。低炭水化物ダイエットなどと呼ばれている食事法を実施します。 とは言っても、そんなにガッツリやるつもりはなく、ご飯少なめ、お菓子は食べない位の事をやっていました。初めは食事量、間食が少なくなるので、すぐにお腹が空いていたのですが、胃がだんだん慣れてきて、少量でもおなかいっぱいになるようになりました。

それと筋トレです。これは完全に自己流で始めてしまいましたが、始めてみるとクセになり、気がついたら毎日やってました。

そして１ヶ月後、体重を計ってみると２Ｋｇ減っていました。まじめにやれば５Ｋｇ位いけそうな気がします。食生活って大事だと思いました。