２０１４ 年８ 月１ 日

暑い。毎日、蒸し暑いです。

夏は好きでも暑さも苦手じゃないけど、夜なかなか寝付けなくて、睡眠不足になってしまいます。クーラー付けると、次の日、朝か体がダルい。何かないかとネットを見ていたら、眠りにつきやすくなる食べ物が紹介されていました。

バナナ、さくらんぼ、カモミールティが良いみたいです。バナナなんかスポーツ前の栄養補給で有名なので意外です。カモミールティは有名ですね。反対に、食べない方が良い物は、アルコール、辛い物、冷たい水だそうです。

アルコールが一番寝付けそうな気がするし、寝る前に飲む人、多い気がするけどなぁ。